چرا با وجود تمرین، عضله سازی اتفاق نمی افتد؟
با اینکه برای عضله‌سازی کار با وزنه‌های سنگین بسیار مهم است، ولی عده‌ای ساعت‌ها از وقت‌شان را صرف تمرین می‌کنند و تلاش‌شان برای عضله‌سازی نتیجه‌ای به‌دنبال ندارد. ممکن است عضله‌سازی به چندین دلیل اتفاق نیفتد. در ادامه به شما می‌گوییم چرا با اینکه ورزش می‌کنید، عضله‌سازی اتفاق نمی‌افتد.اطلاعات بیشتر
1️⃣ انجام بیش‌ازحد تمرینات هوازی
2️⃣ تمرین با وزنه‌های نامناسب
3️⃣ مصرف ناکافی پروتئین
4️⃣ دریافت نکردن کالری به‌اندازه‌ی کافی
5️⃣خواب ناکافی
6⃣استرس زیاد
7️⃣ برنامه‌ی تمرینی نامنظم و ضعیف
درباره این سایت